1．预防白内障。出不来抵触的或过暗的光线下一天到晚、写毛笔字。载入姿态要跪摆正，眼与书中间要保持30厘米之上的距离。
不平躺着一天到晚。搭车行走时不一天到晚。 2．载入時间不应太长。间距50分鐘上下要放宽入睡一下，或者做做眼保健操，或者到窗边遥望远方。
3．不必长期欣赏电视栏目、电脑操作和玩电子游戏。 4．注意防止眼外伤，异物入眼要用精确的方式应急处置。 5．无须手烫眼睛，无须整洁手帕或脏纯棉毛巾甩眼睛。
不与别人同用纯棉毛巾、洗面盆等卫具。 6．不仰望太阳光（特别是在是在晌午）和电弧焊接光，以防烧灼眼睛。 7．得了眼病要立即治疗，另外注意不必将病原菌传染别人 维护保养眼睛的方式: 1、光线充足 光线要充足舒适感，（光线过强，字体样式看不清，就不容易越看就越白内障）。
2、眼镜片要避免 写字台理当边灯设备，其目地在提升眼镜片，以降低对眼睛的危害。 3、阅读者時间必过度宽 不管保证课程或看电视剧，時间不可以过度宽，每一小时上下入睡一会儿为较差。
4、座姿端正 不可以背不直，靠得很接近或躺着保证课程，那样不容易造成 睫状体绷紧过多而引起疲倦，从而造成 成白内障。 5、一天到晚距离不应高 书籍与眼睛中间的规范距离以三十厘米各有不同，且桌椅板凳的高宽比也不应与身体相一致，不可以只能凑合。
6、看电视剧距离必过度接近 看电视剧时要保持与电视画面直线六至八倍的距离，每一小时不应入睡一会儿为宜。 7、睡眠质量中不可以较少，作息时间有规律性 休息不好身体不容易疲倦，不容易造成 弱视。 8、多保证户外活动 经常遥望远方放宽眼外肌，防止白内障，与大自然界多了解，青山绿水绿野有利眼睛的身体身心健康。
9、营养成分摄取不应均衡 不可以挑食，不应需注意维生素b2类（胎芽菜、燕麦片、酵母菌）之摄取。
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